Programa de Meditación ®

Saber manejar la energía mental es esencial para equilibrarse desarrollando  la auto-indagación.Cuando un estado equilibrado de la mente se mantiene, es el momento cuando vamos recuperando la Auto-Conciencia hasta volverse estable desde el silencio interior. Este es un curso a nivel personal.

En Meditación  el cuerpo se explora como fenómeno principal.El cuerpo ha aparecido aquí  y parece transportar la vida que somos, lo invisible de nuestro ser. Y al mirar el cuerpo parece dividido o como si no nos hiciera caso. Al experimentar el cuerpo y desarrollar la atención interna,nos trae un mejor funcionamiento orgánico y nuevos estados de claridad y paz en una mirada expansiva.

Al dejar de vivir en un culto a lo polar, en ocasiones pretendemos vivir nuestras sensaciones, emociones, afectos… en un lugar ajeno al cuerpo. Y entonces las creencias, el pensamiento se precipitan,en un aferramiento a algo pequeño y distorsionado, de lo que somos. Limitando nuestra experiencia, de ver, sentir y vivir la vida desde dentro.

Es en la materia, o en el cuerpo donde se manifiesta todo esto y también la felicidad. Cuando a través del cuerpo se descubre el mundo, en una relación íntima consigo y el entorno, partiendo de explorar nuestro “mundo” para vivir y ver el mundo mejor  con sensatez.

En un desprendimiento de la irrealidad,volviendo a lo que es.

Volvemos a sentir el silencio interior, la sensatez, la buena elección y la paz incondicional.

Aquí podemos ver claramente nuestro carácter, personalidad y talentos, descubriendo la vida con propósito, con sentido, en la buena vida.

Tener pensamientos, no es saber pensar. De forma común estamos reaccionando a estos pensamientos sin descubrir el fondo.Tenemos que aprender a pensar, para vivir toda la vida que está por vivir bajo lo que vemos, aprendiendo a ver lo invisible y estable.

BENEFÍCIOS

Mejora de la atención y concentración

Disminución del estrés

Capacidad de continuidad en el aprendizaje

Mejora la memoria

Dialogo positivo y claro con la actividad mental

Aumento de la conciencia personal

Mejora emocional

Reduce procesos inflamatórios

Reduce la presión sanguínea

Más empatía y resiliencia

Contemplación y Silencio Interior

 

“Meditación es un olvido y ruptura con lo que conoces de ti, para encontrarte a ti” M. Mineth

PROGRAMA DE MEDITACIÓN 3 o 6 MESES

1-Herramientas que aprenderás:

¿Que es meditación? Que no es meditación?

Meditación con soporte en el cuerpo

Ejercicios de visualización, atención y concentración.

Trataka, Neti Neti, Antar Mouna, Yoga Nidra.

Elementos clave en una meditación y secuenciación.

Meditación sobre la respiración

Meditación sobre Mudras

Ejercicio de calma de los sentidos o pratyahara.

2-Tipos de Meditación:

Meditación dinámica

Meditación con soporte corporal

Meditación de indagación

Meditación sin soporte

3-Lenguaje meditativo:

Meditación guiada, lenguaje, voz y silencio.

4-Conceptos clave:

Del yo al Ser

De lo obsevado al observador.

5-Funcionamiento de la mente:

Klesas, Vrittis, Vasanas, Samskaras