En Meditación  el cuerpo se explora como fenómeno principal.Al mirar el cuerpo parece dividido o como si no nos hiciera caso. Al experimentar el cuerpo y desarrollar la atención interna,nos trae un mejor funcionamiento orgánico y nuevos estados de claridad y paz en una mirada nueva.

Dejar de vivir en un culto a lo polar, en ocasiones pretendemos vivir nuestras sensaciones, emociones, afectos… en un lugar ajeno al cuerpo. Y entonces las creencias, el pensamiento se precipitan,en un aferramiento a algo pequeño y distorsionado, de lo que somos. Limitando nuestra experiencia, de ver, sentir y vivir la vida desde dentro, dando solución desde La Meditación a una nueva mirada

Aquí podemos ver claramente nuestro carácter, personalidad y talentos, descubriendo la vida con propósito, con sentido, en la buena vida.

Tener pensamientos, no es saber pensar. De forma común estamos reaccionando a estos pensamientos sin descubrir el fondo.Tenemos que aprender a pensar, para vivir toda la vida que está por vivir bajo lo que vemos, aprendiendo a ver lo invisible y estable.

IMPARTE MARÍA MINETH DIRECTORA ES Y PROFESORA DE MEDITACIÓN Y

FORMACIÓN YOGA SOMÁTICO POR 15 AÑOS.

“Meditación es un olvido y ruptura con lo que conoces de ti, para encontrarte a ti”

M. Mineth

– TEMARIO-

1-Herramientas que aprenderás:

¿Que es meditación? ¿Que no es meditación?

Cómo meditar correctamente

Meditación con soporte en el cuerpo

Ejercicios de visualización

Desarrollando la atención y concentración

Elementos clave en una meditación y secuenciación.

Meditación sobre la respiración

Meditación somática

Ejercicio de calma de los sentidos o pratyahara

Conexión interior

2-Tipos de Meditación:

Meditación con soporte corporal ( cuerpo )

Meditación sobre las emociones ( emociones)

Meditación de indagación y mental ( mente )

Meditación sin soporte y conciencia testigo ( observador)

Auto-Observación silenciosa y elección interna( silencio )

3-Lenguaje meditativo:

Meditación guiada paso a paso y auto-indagación

4-Conceptos clave:

Cómo funciona la mente

Cómo se generan y cambian emociones y sentimientos

Un nuevo yo , conexión con el Ser

    De lo observado al observador

  Foco: De fuera a establecerse dentro

 

5-Funcionamiento de la mente por la tradición y actual

Cerebro y neurociencia